考研复试的安顿涉及多个方面，包括心态调整、流程了解、准备工作以及健康管理。以下是一些具体的建议：
心态调整
脱敏练习法：假设面试场景，从考官角度思考自己的缺点，查漏补缺。
道具缓解法：携带小饰品或画笑脸等物品带来心理安慰。
镜子技巧法：每天花20分钟站在镜子前模拟面试，关注表情管理和肢体语言。
入静训练法：在安静地方闭眼想象平静场景。
人际交往技巧法：学习相关书籍和杂志，提高沟通能力和口才。
调解饮食法：选择健康食物，避免高脂肪、高糖和高咖啡因食品。
复试流程了解
报到：携带必要材料，如身份证、准考证等。
体检：按照学校要求进行身体检查。
专业笔试和听力考试：提前了解考试科目和形式，做好充分准备。
综合面试：包括自我介绍、专业问题、随机提问等，提前准备自我介绍和简历。
英语口试：如果需要，提前练习英语口语和听力。
加试：部分学校可能会有额外加试，需做好准备。
准备工作
明确考试内容：研读目标院校的招生简章，了解考试科目和大纲。
制定复习计划：根据基础和时间安排，分阶段复习，并进行模拟考试。
收集资料：查找目标院校的复试参考书和可能的题库。
模拟面试：模拟真实面试场景，练习回答问题和应对突发情况。
健康管理
合理饮食：保持均衡饮食，避免过度摄入刺激性食物。
充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，以保持精力充沛。
适量运动：进行适当的体育锻炼，如散步、瑜伽等，缓解压力。
其他建议
选择合适的辅导班：根据个人情况和需求，选择合适的辅导课程，如直播课、面授班等。
保持积极心态：面对复试，保持积极乐观的心态，避免过度紧张。
及时调剂：如果未能进入复试名单，及时进行校外调剂，寻找其他机会。
通过以上准备和调整，相信你会在考研复试中取得理想的成绩。祝你成功!