考研总分297分的情况下，你可以采取以下步骤来应对：
了解国家线及各招生单位调剂政策
首先，你需要查阅2024年考研的国家线，了解你的成绩处于哪个区间。国家线通常分为一区（A类考生）和二区（B类考生），不同地区的分数线可能有所不同。
其次，研究各个招生单位的调剂政策，不同高校和专业可能有不同的调剂要求和名额。有些学校可能会根据考生的综合素质、专业背景、科研能力等因素进行综合评估。
确定可以调剂的学校
如果你的成绩高于二区国家线，那么有可能存在调剂的机会。你可以先联系一些B类学校，这些学校通常对分数要求较低一些。
如果你的成绩高于一区国家线但没有进入复试或复试被刷，那么你可以申请调剂到一区或二区的学校。
如果你的成绩低于二区国家线，则通常不能参加调剂。
准备调剂申请
在了解国家线和调剂政策的基础上，你需要认真准备调剂申请，包括了解调剂流程、准备相关材料（如成绩单、获奖证书、个人陈述等）、联系招生单位等。
同时，关注各大研招院校的调剂信息汇总，以便及时获取最新的调剂信息。
联系学校研究生部
建议你直接联系目标学校的研究生部，而不是仅仅在网上发帖。直接联系学校可以更准确地了解他们的调剂要求和流程。
考虑其他选择
如果调剂希望不大，你可以考虑是否有可能通过其他途径进入目标学校，例如参加学校的招生宣讲会、与导师直接沟通等。
保持积极心态
调剂过程可能会比较漫长和曲折，保持积极的心态非常重要。即使调剂不成功，也可以总结经验教训，为下一次考试做好准备。
希望这些建议能对你有所帮助，祝你考研顺利!