内部考研推荐渠道包括以下几种：
本校老师推荐
如果考生与本科的辅导员或老师关系较好，可以通过他们引荐，增加录取竞争力。
学长学姐介绍
可以通过本校或其他学校的学长学姐介绍，获取他们的帮助和建议。
院校QQ群等
加入相关院校的考研QQ群，可以在群内寻求学长学姐的帮助，获取信息。
各种经验贴
在知乎、公众号、考研帮等平台上，查找并关注考研经验丰富的学长学姐，获取他们的经验分享。
社交媒体
关注考研相关的公众号或加入考研社群，获取最新的考研资讯和经验分享。
考研辅导机构
市面上有许多考研辅导机构，如新东方、文都等，可以提供考研课程、辅导书、模拟考试等服务。
高校官方网站
许多高校会在官方网站发布考研信息，包括招生简章、专业目录、导师介绍、复试分数线、录取名单等。
研招网
中国研究生招生信息网（研招网）是教育部直属的官方网站，提供全国各高校的研究生招生信息，包括报名入口、调剂信息、考试大纲等。
省级教育考试院官网
各省的教育考试院或招生考试院网站也会发布研究生考试的相关信息，如报名点设置、现场确认时间地点、考试注意事项等。
线下活动与讲座
参加高校宣讲会、考研辅导班试听课程等线下活动，可以了解招生政策、专业特色，与其他考生交流，获取更多备考信息。
建议考生综合使用以上渠道，积极与学长学姐、老师、同学等建立联系，获取第一手资料和经验，以提高考研的成功率。同时，也要注意信息的真实性和可靠性，避免被误导。