制作考研政治笔记的运动部分，可以参考以下建议：
选择合适的运动方式
慢跑：慢跑是一种低强度有氧运动，有助于提高心肺功能，促进血液循环，同时使大脑得到放松。
太极拳：太极拳动作缓慢柔和，不仅可以锻炼身体，还能调节呼吸，有助于集中精神。
散步：每天半小时的散步有助于缓解学习压力，同时促进新陈代谢。
运动时间
晚上锻炼：晚上锻炼比早晨好，因为早晨锻炼后容易感到疲惫，影响上午的学习效率。晚上锻炼后有一个吃饭休息的过程，可以避免这种情况。
学习间隙的短暂运动：即使学习非常紧张，也可以利用学习间隙的时间站起来走几分钟，做些简单的拉伸运动，放松大脑。
运动强度
避免过度剧烈运动：选择运动时，应避免过度剧烈，以免影响第二天的学习状态。
通过以上建议，可以在考研政治复习过程中，通过适量的运动来提高学习效率，保持良好的身体状态和精神状态。