上班十年后考研，可以选择以下几种方式：
同等学力申硕
免试入学：无需入学考试，只需有本科学位证且毕业满三年即可申请入学，适合已经离开校园多年的职场人。
先学后考：学员先学习研究生课程，课程结束后再参加申硕统考，降低考试难度。
考试难度低：考试科目较少，只考外国语和学科综合两门（部分专业只考一门），且成绩达到60分及以上即可通过。
非全日制研究生
兼顾工作与学习：非全日制研究生一般安排在周末或寒暑假授课，适合希望一边工作一边提升学历的人士。
需要考研：虽然可以边工作边学习，但仍需参加考研，与全日制研究生一起竞争入学名额。
全日制研究生
全身心投入：适合希望全身心投入学习，短期内提升学历的考生。
需要放弃工作：需要辞掉现有工作，周一至周五全天上课，周末休息。
建议
明确目标：首先明确自己考研的动机和目标，是为了职业发展、提高专业技能还是换专业与行业。
评估时间：评估自己是否有足够的时间和精力进行备考，利用碎片时间提升学习效率。
选择合适的学习方式：根据自己的实际情况选择自学、培训班或网课。
制定复习计划：制定详细的复习计划，包括每日、每周、每月的学习目标和模拟测试。
保持积极心态：在职考研压力较大，需要保持积极的心态和良好的生活习惯。
通过以上步骤，可以选择最适合自己的考研方式，并在工作和学习之间找到平衡，最终实现自己的目标。