考研自测成绩的方法如下：
自我评估
复习考纲和重点知识，确保对重要概念和公式有深入理解。
通过模拟考试或历年真题练习，了解自己的实际水平和考试表现。
定期自测
根据考试大纲，自己出题或者找些模拟题来做，记录下自己的得分和错题，查漏补缺。
每周进行自测，去图书馆或自习室，按照考试模式检测自己的水平。
参加模拟考试
参加模拟考试，感受真实氛围，提前适应考试的节奏和氛围。
模拟考试时尽量按照真实考试的时间和要求来安排，遵守考试纪律和规定。
利用学习软件
利用学习软件记录每天的学习时间和学习内容，智能推荐适合的学习资料和练习题。
估分方法
客观题估分：根据记忆与标准答案比较，给出一个大致的得分范围。
主观题估分：查看标准答案中的关键点，回忆自己答题内容，对比差异。
调整估分：根据个人考试表现、题目难度等因素进行调整，参考往年分数线和模拟考试成绩。
其他考虑
估算的分数不代表真实分数，可能存在出入，即使估分与国家线有差距，也不应轻易放弃。
对于无法直接估分的题目，可以查找往年该地区的平均给分情况，或暂时搁置，先计算确定分数部分。
通过以上方法，你可以较为准确地评估自己的考研成绩水平，并为后续的复试和调剂做好准备。