考研复试前一晚没睡着是一个常见的问题，以下是一些建议帮助你改善睡眠：
放松心态：
尽量保持平静，不要过度紧张和焦虑。告诉自己，你已经做了充分的准备，即使睡不着也不会影响你的表现。
闭目养神：
闭上眼睛，心里背诵一些应试内容，而不是看手机或其他电子设备。这有助于集中注意力，减少杂念。
深呼吸：
进行深呼吸练习，吸气时收紧腹部，呼气时慢慢放松。这有助于身心放松，减轻紧张感。
冥想疗法：
想想一些让你感到开心和振奋的事情，或者进行简短的冥想，以消除紧张情绪，增强自信心。
洗个热水澡：
热水澡可以促进血液循环，帮助身体放松，更容易入睡。
听轻音乐：
听一些舒缓的轻音乐，如古典音乐或自然声音，有助于放松身心，诱导睡眠。
避免刺激性物质：
睡前避免喝咖啡、茶、可乐等刺激性饮料，同时避免看刺激性的电影或电视节目。
适量运动：
在考试前进行适量的运动，如散步或瑜伽，可以帮助身体疲劳，促进睡眠。
规律作息：
保持规律的作息时间，避免熬夜，确保在考试前获得充足的睡眠。
寻求帮助：
如果失眠问题严重且持续，可以向医生寻求帮助，根据医生建议使用适当的药物进行治疗。
希望这些建议能帮助你改善睡眠，以最佳状态迎接考研复试。祝你复试顺利!