为了在考研面试中减少紧张感，你可以尝试以下几种方法：
心理准备
想象法：通过想象面试场景，提前准备可能的问题和答案，达到系统脱敏的效果。
"一高一低"法：保持自信的同时，也要接受自己无法完全掌控结果的现实。
学习心态：将面试看作是学习和展示自己的机会，而不是追求完美。
物理准备
道具法：携带吉祥物或写有鼓励话语的纸条，给自己心理安慰。
着装和仪态：选择合适的着装，保持良好的仪态，展现自信。
技巧训练
镜子技巧法：在镜子前模拟面试，关注自己的举止和表达。
入静训练法：通过冥想或想象放松身体，减轻紧张。
实际准备
自我介绍：准备一份简洁明了的自我介绍，多次练习。
专业知识准备：复习本科阶段的专业课程，确保对基础知识有清晰理解。
常见问题准备：思考并准备一些面试中可能会问到的问题。
其他准备
模拟面试：和朋友或家人进行模拟面试，提高应对突发问题的能力。
英语口语：提高英语口语能力，尤其是需要用英语进行学术交流的专业。
心态调整
保持平常心：面试紧张是正常反应，保持冷静就是胜利。
避免过度讨论：在复试前避免和其他考生过多讨论复试内容，减少紧张感。
感受氛围
提前感受：通过模拟复试等方式提前感受面试的氛围。
生理治疗
适量饮酒：在医生指导下，适量饮酒可以帮助放松，但要注意不要过量。
记住，充分的准备和积极的心态是减少面试紧张的关键。祝你考研顺利!