考研宅在家时，有很多事情可以做来充实自己，以下是一些建议：
学习
制定学习计划：合理安排每天的学习时间，确保有足够的时间复习所有科目。可以使用番茄工作法来提高学习效率。
专注学习环境：选择一个安静、无干扰的地方学习，比如书房，并且尽量减少使用手机等电子设备。
定期复习：对已学过的内容进行定期复习，巩固记忆。
健康
规律作息：保持规律的作息时间，早睡早起，确保有充足的睡眠。
适当运动：在家中也可以进行一些简单的运动，如瑜伽、拉伸等，保持身体健康。
健康饮食：注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，保持饮食健康。
娱乐与放松
观看视频：可以观看一些考研相关的视频课程，或者一些放松的娱乐节目。
阅读：阅读一些书籍，可以是专业相关的书籍，也可以是文学作品，放松心情。
听音乐：听一些轻音乐或者励志歌曲，帮助自己保持愉悦的心情。
社交
与同学交流：可以通过电话或网络与同学交流考研心得，互相鼓励和监督。
加入学习小组：可以加入一些考研学习小组，共同学习和讨论。
其他
做家务：适当做一些家务，如整理房间、洗衣服等，这不仅可以锻炼身体，还能让环境更整洁。
学习新技能：可以利用这段时间学习一些新的技能，如烹饪、编程等，为将来的生活增添一些技能储备。
通过以上这些活动，可以在考研期间保持高效的学习状态，同时也能保持良好的身心健康，为考研做好充分的准备。