提高背书记忆力可以通过以下方法：
分散与集中的结合背诵法
周一到周五每天背诵4-5页资料，周六复习这些内容，周日进行真题自测。
利用最佳时段进行背诵：清晨6:00-8:00，下午14:00-15:00，傍晚18:00-20:00，睡前21:00-22:00。
优化背诵环境
找一个安静且温度较低的空旷场所，有利于提高大脑思考问题的活跃度。
背书时不要带手机平板等干扰物，可以带杯水或支笔，来回走动背诵。
保持适度的饥饿感
适度的饥饿感有助于大脑记忆，早饭可以稍微减少碳水化合物的摄入，多吃蛋白质和蔬菜。
背诵技巧
第一遍背诵时，标记出句子中的关键词，尝试理解性记忆，理解有困难的地方可以多读几遍。
第二到五遍背诵，可以尝试葫芦丝背书法，即连续背四遍，每天不需要复习背过的内容。
结合提纲和关键词
根据背诵内容列出一个简单的提纲，抓住内容主线，提炼出关键词或句子作为记忆点，然后依据顺序排列。
复述表达和及时纠正
慢读研读或熟悉内容后，合上书本或笔记，尝试将知识点讲出来，分享和讲述有助于记忆。
问题导向答题背诵
在背诵时提出问题并回答问题，模拟考场答题环境，及时锻炼思考能力。
口诀记忆和编小故事
将知识点编成口诀或小故事，帮助记忆。
默写和录音循环法
默写关键词或标题，不用全篇写，有助于加深记忆。
录音循环法，利用碎片时间循环播放需要背诵的内容。
艾宾浩斯记忆曲线
在遗忘最快的时间点进行复习，如1天、2天、4天、7天、15天，进行回顾和巩固。
通过以上方法，可以有效提高背书记忆力，帮助你在考研中取得更好的成绩。