考研背书的心境因人而异，但普遍来说，这个过程可能会带来一些压力和负面情绪。以下是一些常见的心境描述和建议：
压力与烦躁
考研背书往往需要长时间集中注意力和记忆力，这可能导致压力增大和心情烦躁。例如，有描述提到“背书背到暗无天日，每天都来不及洗脸、洗头，住在图书馆里生怕被别人抢了位子，而且因为自己太笨所以心情异常烦躁”。
建议：
调整心态：保持平和的心态，接受自己背了就会忘的事实，不给自己太大压力。
规划时间：合理安排时间，找到最适合自己的背诵时段，如早上起床后1小时，睡前2小时。
孤独与寂寞
考研生活往往需要长时间独自学习，这可能导致孤独感和寂寞感。例如，有描述提到“考研后的我，经常一个人独来独往，每天过着宿舍、图书馆、食堂三点一线的生活”。
建议：
寻求支持：与同学或朋友一起学习，互相鼓励和支持，减少孤独感。
丰富生活：适当参加一些活动，如散步、运动等，调节心情。
枯燥与厌倦
背书本身是一个枯燥的过程，长时间的学习可能导致厌倦和疲惫。例如，有描述提到“背书我自认为是一件挺枯燥的事情，并没有太大的乐趣而言”。
建议：
寻找乐趣：尝试将学习内容与兴趣结合，增加学习的乐趣。
适当休息：每隔一段时间进行短暂休息，放松身心。
坚持与毅力
考研背书需要长期的坚持和毅力，面对困难和挫折时，容易感到疲惫和想要放弃。例如，有描述提到“在考研的过程中会遇到很多想要放弃的时刻，这个时候需要保持持之以恒的心态”。
建议：
设定目标：明确自己的目标，增强学习的动力。
自我激励：通过自我激励和自我奖励，保持学习的热情。
总的来说，考研背书是一个充满挑战的过程，但通过调整心态、合理安排时间、寻求支持、寻找乐趣和保持坚持，可以有效地减轻负面情绪，提高学习效果。希望这些建议能对你有所帮助。