考研科学调剂需要遵循以下步骤和策略：
提前规划
保持积极状态：如果感觉初试发挥不太理想，可以提前关注调剂信息，提前详细了解调剂流程、常见问题及注意事项，及时关注研招网调剂系统的开通时间，把握调剂机会。
准备求职：如果成绩不理想，可以提前准备求职，积极梳理自己的职业规划，完善自己的个人简历，认真谋划自己的求职之路。
调剂准备
选择合适的调剂方向：根据自己的兴趣、专业背景和考试分数，选择适合自己的调剂专业和院校。不要只追求名校，应实事求是地选择调剂目标。
准备资料：提前准备好个人简历、成绩单、研究计划等调剂所需材料，以便在调剂系统开放后能够及时投递。
积极沟通：如果有意向导师的联系方式，可以适当与导师沟通，表达自己的调剂意愿，并了解导师的研究方向和招生要求。
了解调剂政策和信息
关注官方渠道：考生要关注教育部和各大高校的官方网站，及时了解调剂政策和信息，为自己的调剂做好充分的准备。
利用网络资源：很多网站都开通了调剂平台为广大考生提供最新的高校调剂信息。此外，也可以通过各院校的研究生部网页，现在很多院校都有网上调剂信息登记系统，登陆系统提出调剂申请即可。
制定调剂策略
重新定位目标：调剂考生需要调整心态，在放慢进度的同时，根据自身实力和兴趣选择适合自己的专业。
制定调剂申请材料：调剂申请材料是展示个人才能的窗口。要提前准备好个人简历、研究计划、发表论文、科研成果等。
合理分配调剂目标：结合自身情况和各学校调剂名额，合理制定志愿序列，同时留有适当余地，以防后续出现变化。
积极争取调剂机会
主动联系学校：可以通过网站、招生办公室、学长学姐等途径寻找未满额的调剂名额。同时，密切关注学校通知，校方可能会发布有关调剂的公告，在公告中获取政策、流程变更等关键信息。
与导师沟通：积极主动地与导师沟通，表达自己的诚意和决心，争取获得导师的支持和认可。
参加复试
准备复试内容：除了提前了解各校复试内容和形式，还要准备面试自我介绍、个性化答辩和结构化面试的技巧。
提高自身综合素质：考生在考研过程中，要不断提高自身的综合素质，包括学术能力、沟通能力、团队协作能力等，以便在调剂过程中能够脱颖而出。
关注调剂系统
及时登录系统：在研招网进行操作，考生应密切关注调剂系统的开放时间和操作流程。
填报调剂志愿：可以同时投递三个平行志愿。考生应根据自己的分数和目标院校的要求，合理选择调剂志愿。
等待学校反馈：可能会收到复试通知或拒绝。考生应保持耐心，及时关注调剂。
通过以上步骤和策略，考生可以更加科学地进行考研调剂，提高调剂成功的几率。