考研狗拖延症是一个常见的问题，以下是一些有效的应对策略：
设定明确的目标和计划
明确你想要考取的院校、专业及分数要求。
制定详细的学习计划，包括每天、每周和每月的任务，确保计划具有可行性和针对性。
将大任务分解成小任务，逐步完成，以降低难度。
建立良好的时间管理习惯
使用番茄工作法、时间矩阵等时间管理工具。
合理安排时间，确保每个任务都能在规定的时间内完成。
分解任务，降低难度
将复杂的复习任务分解成若干个小任务，每天完成一个，逐步积累知识和能力。
针对自己不感兴趣的科目，制定一个复习时间表，在规定的时间范围内专注完成。
隔绝诱惑
减少手机、电脑等娱乐设备的使用，避免分心。
在学习时，可以尝试将手机等物品放在视线之外，或者干脆关机。
给自己定时
每复习一个科目就设定一个闹钟，使用番茄工作法等技术，将学习任务分割成小块，并在限定时间内专注完成。
拒绝完美主义
不要过分追求完美，从简单的事情开始做，逐步推进，避免因前期准备工作过长而拖延重要任务。
坚定目标和信念
时刻提醒自己考研的重要性，坚定自己能够上岸的信念，从而增强行动力。
寻求支持
向老师、同学、家长等寻求帮助和指导，共同探讨解决问题的方法。
参加备考辅导班、学习小组等，互相学习、互相鼓励。
自我管理和调节
学会合理安排时间，掌握时间管理的技巧，避免拖延任务的完成。
学会自我调节情绪，保持积极的心态，避免因情绪波动而影响学习进度。
人为制造时间差
将时间表调快一段时间，按照时间表上的时间设置提醒，满足自己的拖延心理，同时提早起床时间。
灵活调整时间表
每天多给自己半个小时的自由时间，用于处理突发状况或休息，避免时间表过于死板。
群体监督
和自习室的同学们建一个考研群，相互监督复习状态，对犯拖延症的同学要有惩罚措施。
通过以上方法，你可以逐步克服拖延症，提高考研复习的效率和质量。记住，坚持和自律是成功的关键。祝你考研顺利!