考研独居时放松的方法有很多，以下是一些建议：
适当运动
适当的运动可以帮助缓解紧张情绪，提高复习效率。可以选择散步、跑步、瑜伽等轻松的活动。
听音乐
听音乐是一种简单有效的放松方式。可以选择舒缓的爵士乐、咖啡音乐等，声音不用太大，只要隐约能听见就行。
整理环境
整理房间、清扫卫生，可以让心情变得愉悦，减轻心理压力。可以尝试想象放松或肌肉放松的方法，如从头到脚放松每一块肌肉。
读书和视频
看一本一直想看却没有时间看的书，或者看一些综艺节目、电影和搞笑视频，可以转移注意力，放松心情。
和朋友聊天
和朋友或家人聊聊天，分享自己的心事和压力，可以有效缓解孤独感。即使不能见面，也可以通过电话或视频通话进行。
建立学习计划
制定合理的学习计划，将每天的学习时间分配得井井有条，这样可以减少孤独感，提高学习效率。
参与社交活动
可以参加一些与考研相关的学习小组、讨论会或辅导班，结识志同道合的朋友，减轻孤独感。
保持身心健康
注意饮食和作息习惯，保持身体健康。可以通过阅读、听音乐、看电影等方式放松心情，缓解压力。
深呼吸和肌肉放松
可以尝试深呼吸和肌肉放松的方法，如闭上眼睛，慢慢集中注意力在呼吸上，然后深呼吸几次，憋住气保持一会儿，再慢慢呼出。
美食疗法
适当的美食可以让人心情愉悦，缓解压力。可以每周安排一次美食日，享受自己喜欢的食物。
通过以上方法，可以在考研独居期间有效地放松心情，减轻孤独感，保持良好的学习状态。