考研是人生中的一次重要挑战，紧张情绪是很正常的反应。以下是一些可以用来安慰和鼓励考研紧张的人的话语：
你已经做得很好了：
提醒他们已经为考研付出了很多努力，并且已经走了很远。肯定他们的付出和成就，让他们知道自己已经做得很好了。
相信自己：
鼓励他们相信自己的能力和潜力。提醒他们过去曾经克服过类似的困难，这次也一定能够应对挑战。
焦虑是正常的：
告诉他们焦虑是一种很正常的情绪反应，许多人在面临重要考试时都会感到焦虑。让他们知道他们并不孤单，这种情绪是可以被理解和接受的。
专注于当下：
鼓励他们将注意力集中在当前的任务上，避免过度思考未来或过去。提醒他们制定合理的学习计划，并按部就班地执行。
放松身心：
建议他们采取一些放松身心的方法，如运动、冥想、听音乐或与朋友聊天等。这些活动可以帮助他们减轻压力，缓解焦虑情绪。
寻求支持：
鼓励他们寻求身边人的支持和帮助，如家人、朋友或老师。与他人分享感受和困惑，有时可以获得新的视角和建议。
保持积极的心态：
鼓励他们保持积极的心态，相信自己的能力和努力会得到回报。提醒他们困难是暂时的，只要坚持下去，最终会取得好成绩。
摒弃杂念：
告诉他们不要过分担心未记住的知识点或未考到的题目，相信每一个努力都会得到回报。鼓励他们向前冲，不要回头。
相信努力的价值：
提醒他们，如果他们没有付出超过任何一个奋斗在考研路上的人，那么他们没有资格说自己努力了。鼓励他们坚持到底，因为努力总会有回报。
保持节奏：
学习注重节奏，不能因为一时的焦虑而打乱计划。提醒他们按部就班，有条不紊地进行复习。
寻求支持：
鼓励他们向家人、朋友或老师寻求支持，分享自己的担忧和压力。知道他们不是一个人在战斗，会有人为他们加油。
相信未来：
提醒他们，考研虽然艰难，但也是实现梦想的重要一步。相信未来会有更好的机会在等待着他们。
希望这些话语能够帮助他们缓解紧张情绪，增强信心，取得考研的成功。