考研放弃后如何释怀，可以参考以下几点建议：
找一个学习伙伴
和一个爱学习的小伙伴一起备考，他的学习状态和规划会影响你，同时你可以向他请教问题，从而减少放弃的念头。
与学长学姐交流
联系已经考上目标院校的直系学长学姐，了解他们的学习经验、规划、研究方向等，这会让你对目标院校产生憧憬，增添学习动力。
保持平常心
面对考前崩溃，首先要保持平常心，不要给自己太大压力。回顾自己复习过的成果，增强自信，再做考研复习。
寻求支持
压力过大时，可以向家人、朋友或老师寻求支持和鼓励。增强自我激励，保持动力，多方面寻求帮助和支持。
善待自己
给自己一些奖励，比如美食和好的睡眠，这有助于缓解压力和负面情绪。
接受现实
接受自己的普通，努力让自己平凡但不平庸。过去的无法挽回，但未来还有转机。不要逃避，要面对。
坚持学习
即使想放弃，也要坚持学一天、一小时、一分钟。功不唐捐，也许会出现转机。
调整心态
保持积极的心态，不要轻易放弃和灰心丧气。考研是一项长期任务，需要坚持不懈的努力和良好的心态。
制定新计划
根据新的招生简章和大纲调整复习计划，明确学习任务，这样心态会更稳。
通过以上方法，希望能帮助你释怀放弃考研的负面情绪，重新找到学习的动力和方向。