在职人员考研380分是一个相对较高的目标，需要制定详细的学习计划和备考策略。以下是一些建议：
明确目标，制定计划
确定考研的目标，结合兴趣和职业规划选择合适的专业。
制定详细的学习计划，合理安排时间，确保工作和学习两不误。
选择合适的考研方式
同等学力申硕：适合有一定工作经验的人，通过考试获得硕士学位。考试相对容易，但竞争激烈。申硕考试一般在每年的5月份进行，只考外国语和学科综合，固定分数线60分。
非全日制研究生：需要参加12月全国统考和招生单位的复试，被择优录取后以非脱产形式学习。达到毕业条件后可以同时获得学历证书和硕士学位证书。
高级研修班：不设招生考试，通过资料审核即可被录取。毕业后获得结业证，适合需要快速提升自己的人。
中外合办：申请审核制入学，通过资料审核和院校笔试或面试即可被录取。学员达到毕业要求可获得国外院校颁发的硕士学位证书。
备考技巧
制定合理的学习计划，确保每个阶段都有明确的学习目标。
选择合适的辅导资料，如教材、习题集等，提高学习效果。
跟紧肖秀荣等考研政治名师，合理安排复习时间。
注重英语和数学的复习，尤其是真题的训练和分析。
保持良好的作息，保证充足的睡眠，提高学习效率。
利用资源
参加线上或线下的考研辅导班，获取专业的指导和帮助。
利用图书馆、网络资源等，广泛涉猎相关领域的知识。
与在读研究生交流，了解他们的备考经验和学习方法。
坚持和毅力
保持持续的学习动力，克服工作和学习中的困难。
定期总结学习成果，调整学习计划和方法。
坚持到最后，相信自己的努力会得到回报。
通过以上步骤和策略，在职人员可以有针对性地备考，提高考研成绩，实现380分的目标。