考研是一个漫长且压力较大的过程，但要避免过度疲劳，可以采取以下策略：
设定合理的目标：
目标不宜过高，要量力而行，每日完成适量的计划，逐步推进。这样可以避免因目标不切实际而产生的压力和挫败感。
时间管理：
合理规划复习时间，采用番茄工作法，每25分钟专注学习后休息5分钟，这样能提高学习效率，同时缓解疲劳。
保持充足的睡眠：
每天至少七小时的睡眠，保证精力充沛，避免疲劳。
适当锻炼：
定期进行身体锻炼，如散步、跑步或瑜伽，可以有效释放压力，提升情绪。
均衡饮食：
保持良好的饮食习惯，增强身体免疫力和精神状态，帮助应对备考压力。
心理辅导：
如果感到压力过大，可以寻求老师、家人或在线心理咨询师的帮助，分享忧虑和负担。
保持积极心态：
设立小目标，不断给自己小奖励，提升备考动力。
跨学科复习：
避免长时间专注一门课程，可以交错复习不同科目，保持新鲜感。
按需分配时间：
合理安排复习时间，确保有足够的休息和娱乐时间，避免过度疲劳。
克服枯燥：
通过听音乐、阅读或其他兴趣爱好来缓解学习压力，保持心情愉快。
保持对时间的敏感度：
设置倒计时日历，时刻提醒自己剩余时间，增加紧迫感。
适当调整学习内容：
当遇到难题或自信心受挫时，可以做一些简单的题目找自信，避免自暴自弃。
通过以上策略，可以在考研过程中保持高效且不累人的复习状态。