考研期间提高精力的方法包括：
适量运动
注意保暖，避免感冒。
早起后可以做八段锦，学习犯困时打一套，午休后站桩，晚上跑步、跳绳或做操。
饭后散步也是很好的运动方式。
饮食调整
一定要吃早餐，多吃蛋白质，少吃碳水类食物。
多喝水，尤其是热水，避免下午3:00后喝咖啡和茶。
规律作息
养成规律的生活习惯，合理安排时间，避免熬夜。
保证每晚至少7小时的睡眠时间，尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
情感支撑
清晰自己的考研愿景，作为行为的驱动力。
减少无效社交，避免关注大量信息，精简材料使用。
环境优化
选择良好的学习环境，减少干扰，比如图书馆或家，只放文具和书籍。
写下提醒自己的纸条，比如“我是否又在走神”。
目标计划
细化目标计划，冥想和反思今天的任务，多进行复盘。
设置奖励惩罚措施，完成周任务后给自己奖励。
记忆趣味
尝试打开脑洞学习，将知识串联成故事，增加记忆的趣味性。
减少诱惑
远离手机等诱惑，将手机留在宿舍，避免不必要的干扰。
不要让鸡毛蒜皮的事情干扰自己，保持专注和高效。
时间管理
科学分配时间，合理规划每个科目的复习时间。
制定每日计划，完成一项任务后立马开始下一项。
休息与倾诉
适当休息，每隔一段时间起身走走、喝杯水、聊聊天。
倾诉是一种有效的情绪释放方式，找到信任的对象倾诉心声。
通过以上方法，可以有效提高考研期间的精力水平，帮助考生更好地应对备考压力。