考研备考期间犯困是一个常见的问题，以下是一些有效的备考策略，帮助你在学习时保持清醒和专注：
睡眠充足法
确保每晚获得7~8小时的高质量睡眠。
养成良好的作息习惯，尽量在固定的时间上床睡觉和起床。
利用碎片时间进行短暂休息，如搭车、乘地铁时眯一会儿或睡午觉。
改变环境法
保持室内空气清新，适当调节温度和湿度。
如果环境过于拥挤或空气不流通，可以到室外呼吸新鲜空气，眺望远方。
走动复习法
避免长时间保持同一姿势，如长时间坐着背书。
站起来，去倒杯水或洗把脸，增加血液循环。
背书时尽量让五官都动起来，有助于集中注意力。
饮食调整
早上喝一杯咖啡或茶，有助于提神醒脑。
避免过饱或过饿，选择一些高蛋白、高纤维的食物，如坚果、水果、燕麦片等。
尽量避免在饭后立即学习，可以选择散步一段时间再回来继续学习。
时间管理
制定详细的学习计划，合理安排时间，确保有足够的休息时间。
使用番茄工作法，每学习25分钟后休息5分钟，保持高效学习的同时避免疲劳。
提神醒脑的小妙招
适当进行一些简单的伸展操和眼保健操。
听一些清新的音乐或使用助眠椅来缓解疲劳。
在学习间隙进行一些轻松的活动，如散步、拉伸等。
其他辅助方法
午睡前喝一杯咖啡，然后进行短暂的午睡（15-20分钟），这被称为“coffee nap”。
按摩一些特定的穴位，如膏盲穴、风池穴、天柱穴，可以有效缓解身体疲劳，提神醒脑。
通过以上方法，可以有效缓解考研备考期间的困倦感，提高学习效率。请根据个人实际情况选择适合自己的方法，并保持良好的作息习惯和健康饮食。