面对考研期间的失恋，可以尝试以下几种方法来调整心态和应对：
允许自己痛苦和脆弱：
失恋是一种情感创伤，首先允许自己有一段痛苦和脆弱的时间。可以找一个信任的朋友或家人倾诉，或者通过写日记、绘画等方式表达自己的情感。
认清事实并接受分手：
接受分手的事实，尽管这很痛苦。认识到分手可能是对方经过深思熟虑的决定，尽管这可能很难，但接受现实是向前迈进的第一步。
断联：
如果可能的话，暂时断绝与前任的联系，避免看到对方的动态或自己陷入无尽的思念和痛苦中。断联有助于淡化情感，避免进一步的伤害。
寻求支持：
和朋友、家人或考研同伴分享你的感受，他们的支持和鼓励会对你有所帮助。有时候，倾诉和分享本身就是一种很好的情绪宣泄方式。
调整生活节奏：
适当调整作息和生活方式，比如增加运动量、参加户外活动或者和朋友一起看电影、吃饭，这些都有助于缓解压力和改善心情。
设定新的目标：
重新审视自己的考研目标，思考这段经历对你未来的意义。记住，失恋只是人生中的一个小插曲，不应该成为阻碍你前进的绊脚石。
保持积极的心态：
尽管现在可能非常痛苦，但要相信时间会治愈一切。尝试看到生活中的积极面，比如通过学习新知识、提升自己的能力来增强自信。
寻求专业帮助：
如果情绪难以控制，不妨寻求心理咨询师的帮助。专业的心理咨询可以帮助你更好地处理情感问题，找到更健康的应对方式。
每个人的情况不同，因此可以根据自己的实际情况选择最适合自己的方法。记住，失恋虽然痛苦，但时间会帮助你走出低谷，重新找到生活的方向和目标。加油!