自学在职考研需要明确目标、制定计划、选择合适的学习环境和资料、利用碎片化时间、优化时间管理、注重记忆和技巧、借助外部动力、科学规划时间、保持学习的连续性和稳定性、掌握考试策略和技巧、积极参加练习和模拟考试、信息搜集、高效学习方法论、调整心态、积极交流、科学利用科技工具等多个方面。以下是一些具体的建议：
明确目标
确定自己在职考研的目的，是为了提升专业知识还是职业发展。
明确目标后，可以更有针对性地制定复习计划和学习重点。
制定计划
制定详细的学习计划，包括每天的学习时间和内容安排。
确保计划既能充分利用时间，又不至于过度疲劳。
时间管理
合理安排工作、生活和学习时间，每天至少保证2-3小时的复习时间。
利用碎片化时间进行学习，如在通勤、午休等时间段听录音、阅读资料。
学习环境
找一个安静、舒适的学习环境，避免被打扰。
可以选择在家或图书馆学习，确保学习环境安静且适合学习。
资料准备
购买或借阅相关教材、辅导书和资料。
利用网络资源，如高校和机构提供的在线课程和资料。
学习方法
系统学习，按照教材的章节顺序进行学习，每学完一个章节，做一下总结。
重点突破，通过历年真题和模拟题找出重点章节和知识点，集中精力攻克。
实践应用，将所学知识应用到实际工作中，加深理解。
交流互动
加入学习群组，互相鼓励、交流心得。
向导师或同行请教，遇到难题时不要犹豫。
利用外部动力
参加线上课程，选择合适的课程进行学习。
报班或请导师，通过专业老师的指导快速入门。
记忆和技巧
使用记忆法，如关键词联想法、高频词汇表等，节省时间。
练习解题技巧，尤其是数学和英语，重点训练答题速度和套路。
科学规划时间
制定精细化计划，根据工作时间安排，划分出学习的固定时段。
避开低效学习，避免因熬夜疲惫导致学习低效。
保持连续性和稳定性
每天保持一定的学习计划，避免将大部分学习密集安排到考前一段时间。
保持学习的连续性和稳定性，坚持不懈地进行学习。
掌握考试策略和技巧
查阅官方出版物和各大考研机构的网站，获取相关资料。
在考试前几个月再深入学习考试策略和技巧，加强对考试的准备。
积极参与练习和模拟考试
每天进行适量的练习，提高答题能力和熟练度。
定期参加模拟考试，检验自己的学习成果和考试策略。
通过以上步骤和方法，可以有效提高自学在职考研的效率和成功率。建议在职考研者保持耐心和毅力，坚持不懈地进行学习和复习，最终实现自己的目标。