考研结束后醒得太早，可以尝试以下几种方法来调整：
调整睡眠时间
适当延长睡眠时间，比如晚上十点到十点半上床睡觉，早上6-7点起床。
改善睡眠环境
保持睡眠环境黑暗和安静，这有助于促进褪黑素的分泌，从而改善睡眠质量。
放松身心
适当进行一些放松活动，如散步、聊天或进行深呼吸练习，以减轻精神压力。
饮食调整
睡前避免进食过多或过晚，可以喝一杯牛奶或泡个热水澡来帮助入睡。
适度运动
白天进行适量的运动，如散步或做一些简单的体操，有助于晚上更好地入睡。
避免过度使用电子设备
减少睡前使用手机、电脑等电子设备的时间，以减少对大脑的刺激。
心理调适
如果早醒是由于心理压力过大引起的，可以尝试进行心理咨询或找朋友倾诉，以减轻心理负担。
药物治疗
如果以上方法效果不佳，可以在医生的建议下使用一些镇静剂或安眠药来改善睡眠。但请务必在医生指导下使用，避免长期依赖药物。
通过以上方法，希望能帮助你调整睡眠，保持良好的精神状态。祝你考研后能够充分休息，迎接新的挑战。