面对考研和期末考试的双重压力，以下是一些应对策略：
制定计划
详细规划：为考研和期末考试分别制定详细的时间表。明确每天的学习任务，确保每个科目都得到充分的复习。
优先级排序：根据期末考试的紧迫性和重要性，合理分配时间和精力。如果期末考试较为重要，可以适当减少考研复习的时间，优先应对期末考试。
时间管理
合理分配：将时间分为考研复习和期末考试复习两部分，确保两者都能得到充足的关注。
利用碎片时间：利用课间休息、排队等碎片时间进行复习，积少成多，强化记忆。
保持习惯
维持考研习惯：在准备期末考试的同时，每天抽出一定时间复习考研内容，保持学习的连贯性。
避免干扰：在复习考研时，尽量减少外界干扰，如关闭手机通知，建立专用复习时间。
学习方法
重点复习：针对期末考试的重点内容进行复习，避免盲目复习所有内容。
记忆技巧：采用记忆技巧，如编顺口溜、故事等，提高记忆效率。
模拟考试：进行模拟考试，熟悉考试流程和时间分配，调整答题速度和心态。
心理调适
缓解焦虑：通过冥想、呼吸练习等方法缓解紧张情绪，保持乐观心态。
积极面对：将焦虑转化为动力，勇敢面对挑战，树立自信心。
寻求帮助
与老师沟通：与老师沟通考研计划，获取老师的理解和支持，可能获得额外的帮助。
同学互助：与同学分享复习方法，互相鼓励，共同进步。
通过以上策略，可以有效地平衡考研和期末考试的复习，确保两者都能取得理想的成绩。