考研英语一的时间分配建议如下：
总时长 ：180分钟。完形填空：
15-20分钟。
大阅读
4篇，每篇15-20分钟，总共70分钟左右。
新题型
15-20分钟。
翻译
15分钟。
小作文
15分钟。
大作文
35-40分钟。
建议
合理分配时间：
根据上述建议，考生应合理分配时间，确保每个部分都有足够的时间完成。
先易后难：建议先完成分值较高且较为简单的题目，如小作文和大阅读的前几篇，再逐步完成较难的部分。
留出应急时间：在时间安排上留出5-10分钟的应急时间，以应对突发情况，如某道题难度较大或时间分配不当。
涂卡和检查：最后留出10分钟以上的时间进行涂卡和检查，确保答案准确无误。
通过以上时间分配，考生可以更加有效地完成考研英语一的考试，并尽可能多地得分。