考研没有上岸，可能会让人感到失望和沮丧，但这是人生旅程中的一部分，以下是一些建议帮助你释怀并继续前进：
平复心情：
给自己一些时间来平复情绪，做一些喜欢的事情，比如散步、听音乐、看电影等，以分散注意力，减轻心理压力。
接受失败：
考研失败并不代表你个人能力的低下，也不意味着你无法找到其他出路。接受失败，并积极调整心态，相信自己仍然有许多其他机会可以选择。
重新评估目标和规划：
思考自己的兴趣、优势和未来职业的需求，再次制定一个合理的规划。可能需要重新考虑是继续考研、找工作、考公务员还是其他路径。
积累工作经验：
可以开始寻找工作机会，通过实习、兼职或志愿者服务等方式来积累工作经验。工作经验能够提升你的综合素养和职场技能，为未来的职业发展打下基础。
拓宽学习渠道：
除了考研，还有许多其他途径可以继续学习和提升自己的专业知识和能力。可以参加相关领域的培训班、职业证书考试、线上学习平台等，持续学习新知识和技能。
寻找其他进修机会或留学机会：
如果经济条件允许，可以考虑申请国内外的其他进修项目或留学机会。这些机会能够丰富你的学术背景和国际化视野，提升个人的全球竞争力。
寻找其他职业发展路径：
通过自我评估和职业探索，可以发现适合自己的其他职业路径或创业机会。无论面临怎样的困境，重要的是保持积极的心态和行动力，在失败中寻找机会，从中汲取经验教训，不断完善自己。
寻求支持：
和朋友、家人或心理咨询师谈谈你的感受，寻求他们的支持和建议。有时候，倾诉和分享可以帮助你更好地面对和处理失败带来的情绪。
制定新的行动计划：
明确下一步要做什么，制定一个具体的行动计划。无论是继续考研、找工作还是其他选择，明确目标有助于你保持前进的动力。
保持积极心态：
相信未来还有很多机会，不要因为一次失败就否定自己。保持积极的心态，相信自己能够克服眼前的困难，实现自己的目标。
记住，人生不只有“上岸”一条路可走，每一次的失败都是一次宝贵的经验，可以帮助你更好地成长和进步。