考研期间调整好人际关系，可以从以下几个方面入手：
明确个人目标
考研期间，明确自己的目标是非常重要的。这有助于你更加专注于复习，同时也能减少因周围的事情而分心。当你清楚自己的目标时，你会更有动力去克服各种困难，包括人际关系上的挑战。
合理安排时间
制定一个详细的学习计划，并确保有足够的时间进行复习。同时，也要留出一些时间来处理人际关系，避免因为过度投入学习而忽视与他人的沟通和交流。
有效沟通
与朋友和家人坦诚沟通你的考研计划和压力，寻求他们的理解和支持。保持与他们的联系，分享你的进展和感受，这有助于减轻你的心理压力，同时也能获得他们的鼓励和支持。
保持积极心态
考研期间，保持积极乐观的心态是非常重要的。遇到困难和挫折时，要学会调整自己的心态，用更积极的方式看待问题。避免因为一些小事而影响自己的情绪和学习效率。
处理矛盾
在考研期间，可能会遇到一些矛盾和冲突，如与室友或同学的学习安排不一致等。要学会处理这些矛盾，避免让它们影响你的学习和生活。可以尝试通过沟通、妥协或寻求第三方的帮助来解决问题。
建立学习小组
与志同道合的同学一起组成学习小组，互相鼓励和支持。这样可以提高学习效率，同时也能在遇到困难时得到及时的帮助。
合理利用社交媒体
社交媒体是一个很好的交流平台，可以用来分享学习心得、交流技巧和缓解压力。但要注意控制使用时间，避免过度沉迷其中。
保持身心健康
考研期间，要注意保持身心健康。适当的锻炼和休息有助于提高学习效率，同时也能保持良好的心态。此外，还要关注自己的饮食和睡眠，确保身体健康。
拒绝不必要的社交活动
在考研期间，可能会有一些社交活动邀请，要学会拒绝那些不必要的活动，确保有足够的时间和精力投入到复习中。
建立强关系圈层
与一些志同道合、能够互相支持和鼓励的人建立紧密的关系。这些人可以成为你考研路上的得力助手，同时也能在你遇到困难时给予你帮助和支持。
通过以上这些方法，你可以更好地调整考研期间的人际关系，确保自己能够专注于复习，最终取得理想的成绩。