考研期间戒掉手机瘾的原因主要有以下几点：
分散注意力：
过度使用手机会不断检查社交媒体、玩游戏或浏览网页，这些活动会打断学习过程，降低学习效率。
时间管理困难：
花费过多时间在手机上可能会忽视应该用于学习的时间，导致时间管理困难。
陷入“信息焦虑”：
手机内容的丰富性与即时性容易让考生陷入“信息焦虑”中，不断刷新却难以获得真正有价值的知识，反而加剧内心的紧张与不安。
身体疲惫：
长时间使用手机还会影响睡眠质量，进而影响第二天的精神状态和复习效果。
影响学习效果：
手机提示音会干扰学习，使得考生难以集中精力复习，影响学习效果。
为了有效戒掉手机瘾，可以采取以下措施：
物理隔离：
将手机放置在距离自己较远的书包或柜子里，每次只在特定的时间段取出使用。
使用时间管理工具：
借助手机管理软件、番茄工作法或Forest等应用，限制手机使用时间，适时锁屏。
设定明确的目标与计划：
明确每日、每周的学习目标，并制定详细的复习计划，将学习时间划分为若干个时间段，每个时间段内全神贯注于学习，避免手机干扰。
培养替代习惯：
当想要拿起手机时，尝试用其他健康的活动来替代，如散步、阅读纸质书籍、冥想或进行简单的体育锻炼。
通过以上方法，可以有效减少手机对考研复习的干扰，提高学习效率和成功率。