上班族考研英语的学习策略如下：
制定详细的学习计划
明确考研目标，了解考试科目和难点。
将学习任务分解到每月、每周、每天，确保每个阶段都有明确的学习目标和任务。
考虑到工作的不确定性，学习计划要具有一定的弹性，留出一些备用时间来应对突发的工作任务或其他情况。
充分利用碎片时间
上班族的大块学习时间较少，因此要善于利用碎片时间，如上下班的路上、午休时间、排队等待的时间等。
可以听英语听力、背诵单词、看专业课的知识点总结等。例如，每天上下班路上听30分钟的英语听力，长期坚持下来，英语听力水平会有明显提高。
结合记忆方法背诵单词
考研英语词汇量要求是5500，想要把这5500的单词记住需要掌握有效的记忆方法。
可以采用词根词缀法、联想记忆法等记忆方法，提高记忆效率。
利用早晨和晚上时间
早上可以提前起来半个小时，背诵英语单词。
晚上下班以后刷英语真题，学习英语语法。
集中有限的力量，攻克核心
不要做模拟题，把有限的时间全部投入到做真题上去。真题也不要做多，最多做十年的。时间紧张的同学，就做上个五年、六年的也就可以了。5、6套卷子把它反反复复地做熟了，做到里边的单词、词组、句子、包括它的题目的含义，全部搞清楚，基本上就可以了。
保持良好的学习态度
备考考研英语是一个长期的过程，需要保持积极的学习态度，坚持不懈地学习。
参加考研辅导班
对于上班族来说，时间非常紧张，参加考研辅导班可以节省时间，提高学习效率。考研辅导机构的讲课内容一般是参考考研大纲安排的，比较接近考试思路。
建立复习规划节点
制定复习计划时，要有大计划、工作节点，达到预设节点就可以转入下一个阶段的复习。比如前一阶段X月X日，英语阅读平均一篇错误保持在两个以内，就进入下个阶段，把阅读错误保持在一个以内。
阶段性进行自我检测
每做一道题，都要明白涉及哪些知识，还有哪些方法可以解决，没有做出来，原因在哪里，如何查漏补缺，如何下一次可以做出来，都要清楚。
设立奖惩机制
通过设立奖惩机制，激励自己坚持学习，保持积极的心态和坚定的信心。
通过以上策略，上班族可以在工作和学习之间找到平衡，顺利通过考研英语。