考研期间，适当的休息是非常必要的，可以帮助你缓解身心疲劳，提高学习效率。以下是一些建议：
小休息
每学习2小时，休息10-20分钟。这段时间可以用来伸懒腰、扭脖子、闭目养神或短暂午睡。
大休息
每周休息0.5-1天。建议选择有课程安排的日子进行休息，避免在周末连续休息。
具体做法：
小休息
伸懒腰：活动筋骨，放松脊柱。
扭脖子：放松肩颈肌肉。
闭目养神：趴在桌上睡一会，哪怕是15分钟，醒来后洗把脸。
大休息
补眠：夜晚早点就寝，次日晚些起床，补足睡眠。
观影：看一部心仪的电影，避免冗长的电视剧。
健身：外出散步或进行简单的健身锻炼。
建议：
合理规划：制定详细的学习计划，合理安排休息日，确保学习效率和休息质量。
避免过度疲劳：不要因为时间紧迫而牺牲休息时间，过度疲劳会影响学习效果和健康。
心态调整：保持积极的心态，适当休息有助于缓解压力，提高学习效果。
通过适当的休息和调整，你可以更好地应对考研的压力，保持高效的学习状态，最终成功上岸。