考研遇到瓶颈期时，可以采取以下策略来应对：
明确瓶颈类型
成长期瓶颈：通常是由于担心、害怕等情绪造成的。解决方法是可以尝试先逼自己一把，比如不顾结果地学习15分钟，多次尝试后可能会发现原来的担忧不过如此。
能力瓶颈：是由于实力不足产生的。可以通过以下方法突破：
学习吃力的知识点，努力理解。
限时完成模拟卷，逐步缩减时间，提高做题速度。
增加题量，针对薄弱点猛刷题，实现量变引起质变。
基础题不会就补，不要自我内耗，重要是查漏补缺。
明确目标
重新审视考研动机，明确考研对自己的意义。
设定具体可行的短期与长期目标，如每天的学习计划、每周的复习进度、每个月的模拟测试等，以及期望达到的成绩或学校。
培养积极心态
自我激励与正面思维，每天给自己一些积极的心理暗示。
学会情绪管理，通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式释放压力，学习情绪管理技巧如深呼吸、冥想等。
保持感恩心态，珍惜身边的人和事，表达感激之情。
全方位策略调整
学习方法优化：尝试不同的学习方法，如划重点、归纳总结、制作思维导图等。
寻求外部支持：与同学、老师或专业辅导员交流，分享学习资料和心得体会，加入研友群或参加线下的学习小组。
心理建设：接受自己的困境和情绪，培养乐观和坚定的信念，设立小目标和奖励自己的努力，扩展兴趣爱好和放松身心。
科学规划复习内容
制定科学合理的复习计划，详细规划每天的学习任务，将任务分割成小任务，逐步完成。
利用记忆的黄金时段，如醒来后和睡前的时间复习知识点，做好笔记，标记重点和难点。
保持健康的作息和饮食习惯，适当参加运动和娱乐活动，释放压力。
通过以上策略，可以有效应对考研的瓶颈期，保持前进的动力，最终实现目标。