考研期间感到疲劳和效率低下是常见的问题，以下是一些建议帮助你应对：
适当延长睡眠时间
如果你感到特别疲倦，不要勉强自己早起。可以晚起1小时，早睡1小时，给自己充足的休息。
适当减少任务量
当你感到疲劳时，不要试图完成和以前一样多的任务。适当减少任务量，让自己有足够的时间和精力去完成每一项任务。
明确目标和增强动力
设定具体、可量化的目标，如每周完成的学习章节数、模拟考试的分数等。明确目标可以增强你的动力和决心。
使用时间管理工具
使用番茄工作法、时间日志等工具，帮助自己合理规划学习时间，减少干扰，提高学习效率。
探索适合自己的学习方法
尝试不同的学习方法，如主动学习、归纳总结、联想记忆等，找到最适合自己的方式。
温习白天的内容
在晚上复习时，先回顾白天学过的内容，巩固记忆，避免在晚上再进行新的学习。
认真做一套题
做题是一种总结梳理式复习，可以帮助你巩固所学知识，提高解题能力。
提前做好计划
每天晚上制定第二天的计划，明确要完成的任务，这样可以让你更有方向感和动力。
远离互联网娱乐
将智能手机放在宿舍，减少手机等娱乐设备对学习的干扰。
合理安排时间，劳逸结合
每学习一段时间后，给自己休息5~10分钟，可以进行一些简单的活动，如散步或短暂休息，以缓解大脑疲劳。
保持有规律的生活习惯
确保有规律的作息时间和饮食，多吃富含维生素和增强记忆的食品，如海带等，提高身体抵抗力和免疫能力。
注重学习方法
根据学科特点进行复习，找到并掌握适合自己的学习方法，提高学习效率。
保持良好心态
不要过于焦虑和压抑，保持积极的心态，相信自己能够完成考研。
通过以上方法，你可以更好地应对考研期间的疲劳和效率低下问题，提高学习效果。