考研时面临的人间疾苦可以通过以下方法来缓解：
建立合理的目标和期望
明确自己的目标，并制定切实可行的计划，以保持学习和生活中的动力和信心。
健康生活方式
保持规律的作息时间，合理的饮食，以及适当的运动，以保持良好的身体和心理健康。
保持积极心态
相信自己的能力，坚持不懈地努力。遇到挫折时，保持积极心态，相信自己能够克服困难。
倾诉与分享
寻求家人、朋友或研友的支持，倾诉自己的压力和困惑，这样可以让压力瞬间减轻。
分散注意力
适当分散注意力，比如去跑步、吃饭、图书馆或公园，远离备考环境，让身心得到休息。
留出放松时间
设定固定的娱乐时间，如看电影、玩游戏等，以调剂心情，减缓压力。在有其他人在场的情况下进行娱乐，可以避免过度放纵。
换个学习环境
如果可能的话，换一个学习环境，比如去图书馆或咖啡厅，这有助于提高学习效率。
懂得取舍
放弃一些不重要的事情，专注于考研，减少不必要的压力。
调整学习方式和保持学习热情
反思学习方式，找到最适合自己的学习方法，保持对学习的热情。
找到合理的宣泄方式
通过看励志电影、听音乐、与朋友谈心、短途旅行等方式释放压力。
合理规划，科学备考
制定详细的学习计划，分解任务，合理安排休息时间，确保每天有足够的睡眠。
自我激励
用正面的语言鼓励自己，设立小奖励，激发持续前进的动力。
学会放松
尝试深呼吸、冥想或听音乐等放松技巧，缓解压力。
积极面对负面情绪
将负面情绪转化为前进的动力，接受并面对现实，找到负面情绪的出口。
劳逸结合
避免过度劳累，适当安排休息时间，保持精力和注意力的集中。
通过以上方法，可以有效缓解考研期间的压力和痛苦，帮助你更好地应对挑战，实现目标。