考研复试是一个重要的环节，面对压力时，可以采取以下策略来应对：
亲朋好友宣泄法：
适当的抽取一些时间和朋友聊天，将自己的压力说出来，这样可以帮助你减轻心理负担。
自我写日记法：
将自己的内容通过写成一些文字语言，通过文字的阐述去散发自己内心的苦闷或者压力，有助于内心的平静。
运动宣泄法：
适当的体育锻炼有助于减轻压力，比如跑步、游泳、瑜伽等运动方式。
制定合理的学习计划：
合理安排时间，确保每天有足够的时间复习和休息，这样可以提高效率，减少焦虑。
建立自信心：
相信自己的能力，保持积极的心态，可以通过增强身体素质、寻求支持、保持乐观、适当奖励自己、参加社交活动等方式缓解压力。
复习专业知识：
复试中，专业知识是考察的重点，需要系统地复习所学课程，特别是那些与你的研究方向相关的知识。
提升沟通能力：
复试中，可能需要与导师或考官进行面对面交流，提升你的沟通能力非常重要，可以通过模拟面试、参加辩论赛等方式来提高自己的表达能力。
准备个人陈述：
个人陈述是复试中的一个重要环节，需要准备好一份简洁、有力的个人陈述，向考官展示你的学术背景、研究兴趣和职业规划。
客观分析复试情况：
了解学校招生人数、历年复试情况、自己所处位置等信息，并安排合理的期待值，避免因过高或过低的期望而产生不必要的压力。
将信念坚持到底：
坚信自己能笑到最后，并以巨大的热情将要做的事情有条不紊地做到位，坚持努力到最后一秒，这本身就是胜利。
全力把握重点：
复试要进行的几个环节——外语口语听力、专业考试、导师面试都是非常明确的，没必要花太多时间去瞻前顾后，关键时刻要将更多的时间和精力投入到这些环节的针对训练中去。
掌握更多信息：
当今社会是一个信息时代，许多考研的信息对你的下一步调整以至于对你的命运都是有很大作用的，比如了解往年的复试情况、导师的研究方向等。
深呼吸与放松：
在做一些令你比较紧张的事情前，先进行深呼吸，然后不断的吸气呼气，让你的紧张情绪伴随着这种呼吸节奏的方式慢慢排挤出来。此外，找一个安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心里默想：放松、放松。
摆正心态：
初试分数高的同学不要沾沾自喜，以为自己初试的分数会确保复试万无一失。复试分数低的同学也不要过于悲观失望，因为复试成绩只是一个参考因素。保持冷静，充分准备，相信自己的能力，相信自己可以应对任何挑战。
合理安排时间：
在复试前一天，可以适当地放松一下自己，听听音乐、看看电影等等，以保持良好的状态。
合理饮食：
多吃富含维生素C的食物可以平衡心理压力，比如柑橘、草莓、猕猴桃等水果；多吃含有镁的食物可以缓解紧张，比如香蕉、葡萄、紫菜、花生等。
通过以上方法，可以有效缓解考研复试带来的压力，帮助你更好地应对这一挑战。