考研考了253分的情况下，你可以考虑以下几个方面的建议：
查看高校招生计划和专业录取分数线
仔细研究各个高校的招生计划，看看是否有符合你分数要求的专业。有些院校的录取分数线可能较低，有可能会接受你的分数。
关注招生信息网站和微信公众号
通过这些渠道了解各个高校的招生政策和录取情况，及时获取最新的招生信息，以便找到可能适合你的院校和专业。
考虑报考非全日制或在职研究生
非全日制和在职研究生的录取分数线通常较低，可能更容易被录取。你可以考虑这些类型的研究生院校，以增加录取的机会。
分析调剂竞争情况
有些学校和专业虽然录取分数线不高，但竞争可能非常激烈。你需要具体分析申请的学校和专业的竞争情况，做出明智的选择。
提高自身学术能力
通过参加科研活动、提高学术能力等方式，增加自己的申请优势。这些都能提高你通过调剂被录取的可能性。
冷静思考和制定计划
在调剂过程中，保持冷静，不要盲目跟风报班。先评估自己的复习效果，如果状态良好，可以继续自主复习；如果需要，可以寻求专业老师的辅导，提高复习效率。
了解相关政策和流程
确保你了解考研调剂的具体政策和流程，包括申请时间、所需材料等，以便及时准备和申请。
综上所述，虽然253分可能是一个相对较低的成绩，但通过仔细分析、积极准备和合理选择，你仍然有可能通过调剂找到合适的研究生院校和专业。