调剂考研的心态应该是 放平心态，积极争取。以下是具体的建议：
放平心态：
调剂过程可能会充满挫折和焦虑，但关键是要保持平稳的心态来应对。想象最糟的情况，也就是考不上，明年再来。保持信心，坚信自己能够实现目标。
积极争取：
调剂名额有限，竞争激烈，因此要尽最大努力去争取每一个可能的机会。不要因为一两次的拒绝就气馁，要坚持下去，继续联系学校。
广撒网：
在成绩未公布之前，可以提前联系调剂学校和专业，了解他们的需求和录取情况。多联系几所学校，增加自己的选择机会。
胆大心细：
在联系调剂学校时，要有勇气去尝试，同时也要细心准备，确保每一份申请材料都能体现出自己的优势和诚意。
保持乐观：
调剂过程中可能会遇到很多困难，但要保持乐观的心态，相信自己最终会有一个满意的结果。可以尝试通过一些放松的方式，如参加茶话会，来缓解压力。
做好持久战准备：
调剂过程可能会持续较长时间，要有足够的耐心和毅力去应对。不要因为短期内没有进展就灰心放弃，要相信坚持到最后会有收获。
精准定位：
在准备调剂院校时，要有明确的目标和计划，不要盲目地申请过多的学校。选择适合自己的学校和专业，提高调剂的成功率。
通过以上这些方法，可以帮助你在调剂考研过程中保持良好的心态，最终实现自己的目标。