考研内卷的英语表达是 involution。这个词在学术和日常语境中都可以使用，用来描述过度竞争或内部竞争激烈的现象。例如：
1. The violent involution between students in college has advantages and disadvantages.（大学里学生之间的激烈内卷既有好处也有坏处）。
2. Involution is like a negative competition. For example, office workers have to clock in a grinding number of hours.（内卷就像一种消极竞争。例如，办公室职员打卡的时间越来越长，长得让人难以忍受）。
此外，“rat race”也是一个常用的非正式表达，用来形容类似于内卷的过度竞争环境，例如：
1. Everyone is trying to win this rat race.（每个人都想在这场内卷中取胜）。