考研期间的运动选择应该以低强度、长时间、不干扰他人学习为原则，同时要能够有效缓解身体疲劳和紧张情绪。以下是一些适合考研期间每天做的运动：
跑步：
每天早上绕操场跑一到两圈，可以提升精神状态，增强体质。
骑行：
骑行可以锻炼全身肌肉群，放松身心，同时欣赏沿途风景。
俯卧撑：
锻炼胸部和手臂肌肉，放松上半身。
仰卧起坐：
锻炼腹部肌肉，促进肠胃循环，改善坐姿。
拉伸运动：
每小时做一次拉伸运动或站起身走动一下，舒缓情绪。
散步：
在自习室中途休息时进行散步，可以消除脑力疲劳，提高学习效率。
室内运动：
如使用哑铃进行臂力操、做俯卧撑、蹲马步等，适合没有场地或时间紧张的考生。
头部运动：
长时间低头学习后，进行头部后仰、前倾、左倾斜和右倾斜，减轻颈部疲惫。
腰部运动：
适当按摩腰部或手握拳轻轻敲击腰部和腰椎部分，缓解久坐带来的不适。
瑜伽：
每天晚上学习结束后，练习10分钟左右的瑜伽，有助于放松身心。
深呼吸：
考试前进行深呼吸，有助于降低血压，放松心情。
靠墙天使：
背部贴靠在墙壁上，外展双臂，缓缓而上再回到原状，改善肩颈部和腰部紧张。
侧向伸展：
双手上举手指交叉，身体侧弯进行拉伸，左右交替进行，改善肩颈部和腰部紧张。
这些运动可以根据个人喜好和实际情况进行选择和调整，关键是要坚持每天进行，以保持良好的身体状态和精神状态，从而更好地应对考研的紧张学习。