考研复习慢效率低是一个常见的问题，但通过一些方法和策略，你可以逐步提高学习效率。以下是一些建议：
制定详细的学习计划
制定一个全面的年度或季度计划，然后将其分解为每月、每周甚至每天的具体目标。
使用年度计划本或数字工具来记录和跟踪进度，确保每天有明确的任务要完成。
合理安排时间
坚持每天的学习计划，并确保有规律地进行复习。
合理安排休息时间，避免过度疲劳。可以尝试每学习一个半小时后休息5-10分钟。
调整心态
保持积极的心态，减少自我苛责，多给自己一些鼓励和肯定。
适当进行心理暗示，接纳自己的平凡，踏踏实实地完成复习任务。
远离干扰
尽量减少使用手机等电子产品的时间，特别是在学习时。
创造一个安静、整洁的学习环境，避免外界干扰。
抓住重点
根据自己的实际情况，确定哪些科目或哪些知识点是重点，优先投入时间和精力。
不要盲目追求完美，学会适当取舍，确保在有限的时间内取得最大的复习效果。
建立系统框架
对学过的知识进行梳理，形成一个清晰的知识框架。
通过做模拟题和历年真题来检查自己的知识掌握情况，发现并弥补知识上的漏洞。
温故知新
定期回顾已经学过的内容，巩固记忆。
通过做错题和总结来发现自己的不足，并及时进行针对性的复习和练习。
提高学习效率
尝试不同的学习方法，找到最适合自己的学习方式。
避免形式主义，注重学习效果而非形式。
适当放松
在完成一项任务后，适当放松一下，听听音乐或进行简短的休息。
保持身心健康，有助于提高学习效率。
通过以上这些方法，你可以逐步提高考研复习的效率，最终取得理想的成绩。记住，关键是要持之以恒地执行计划，不断调整和优化自己的学习方法。