脱离原生家庭考研需要采取一系列综合措施，以下是一些建议：
寻找安静的学习环境
如果家庭环境干扰较大，可以尝试在家附近找自习室，或者条件允许的话，出去租房单独居住。这样可以减少家庭琐事的干扰，更专注于学习。
减少家庭联系
可以暂时拉黑家人的微信和联系方式，减少与他们的沟通，以便更专注于自己的目标。
寻求心理支持
找一个考研的朋友一起学习，不仅可以互相鼓励，还可以减轻家庭带来的心理压力。如果是知心朋友，可以敞开心扉，互相倾诉，获得更多的情感支持。
培养独立解决问题的能力
在遇到问题时，尽量自己解决，而不是依赖父母。这样可以培养自己的独立性和解决问题的能力。
自我认知与打破固有模式
深入了解自己的价值观、信念和习惯，找出哪些是受原生家庭影响的。通过反思和质疑自己的思维方式，打破原有的固有模式，培养新的思维习惯。
培养兴趣爱好
找到自己真正热爱的事物，并投入时间和精力去追求。这不仅可以建立个人成就感，还能帮助你逐渐独立于原生家庭的影响。
扩展社交圈子
主动寻求新的社交圈子，结交不同背景、观点和经历的朋友。通过与他们的交流，获取更多的信息和学习机会，扩展自己的思维和世界观。
保持积极的心态
每天保持积极的心态，不要过分担忧失败，而是专注于如何成功。可以通过锻炼、冥想等方式来调节情绪，保持内心的平静和专注。
通过以上措施，你可以逐步减少原生家庭对你的影响，更专注于考研，最终实现自己的目标。