考研期间调节晨便的方法主要包括以下几点：
养成良好的排便习惯 ：每天定时在早晨起床后进行排便，以让身体适应这种节奏。饮食调整：
保持饮食平衡，摄入足够的膳食纤维，如水果、蔬菜和全麦面包。同时，适量喝水，改善肠道环境。
适量运动：
进行适量的运动，如散步、瑜伽等，增加肠道蠕动，促进排便。
保持良好的作息：
充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节生物钟，适应早晨排便的节奏。
情绪调节：
保持良好的心态，避免情绪紧张，有助于保持正常的排便节奏。
其他辅助方法
早上起来可以通过饮水刺激胃肠蠕动，或者做一些运动以达到迅速排便的目的，如饮一杯温开水、淡盐水或者蜂蜜水，或者进行呼啦圈、仰卧起坐等运动。
如果感觉排便困难，可以尝试轻轻拍打骶尾骨或按摩肚脐周围。
避免不良习惯：
减少饮酒和吸烟，这些不良习惯可能会对肠道产生不良影响，导致排便不规律。
通过以上方法，可以有效调节晨便，使其更加规律，避免因考研压力带来的肠道问题。如果出现排便困难或其他不适，请及时就医。