考研期间洗头的方法教程如下：
准备温水：
使用温水（约37-38℃）洗头，避免过热或过冷的水，以免刺激头皮。
梳理头发：
先用梳子将头发梳开，这样可以去除头发上的灰尘、脏污和头皮屑，减少洗发精的用量，降低对头皮的刺激。
倒出洗发露：
将洗发露倒在手心，加入适量的水，轻轻搓揉至起泡，然后均匀涂抹在头发和头皮上。避免直接将洗发露倒在头发上，以免浪费和刺激头皮。
按摩头皮：
用指腹轻轻按摩头皮，从前额开始，向后至颈部，不要用力过度，以免损伤头发和头皮。切记不要用指甲搔抓头皮，以免损伤头皮。
清洗头发：
以画圆圈的方式洗头，一边按摩头皮，一边用清水冲洗头发，确保将洗发露和头发上的污垢完全冲洗干净。避免留下任何残留物。
擦干头发：
用毛巾轻轻擦干头发，避免用力搓揉，以防止头发打结和损伤。可以用吹风机（设为低温档）辅助吹干，注意保持距离，避免高温伤害头皮和头发。
通过以上步骤，可以有效保持头发和头皮的健康，使头发更加亮丽，头皮更加清洁。在考研期间，保持良好的个人卫生，有助于提高学习效率和保持身心健康。