考研失败一年了，你可以考虑以下几种方法来应对和继续前进：
坦然接受失败，调整心态
接受失败是正常的人生经历，失败并不代表未来没有希望。通过运动、听音乐、与朋友交流等方式释放压力。
分析失败原因，吸取经验教训
反思备考过程中的不足，找到更好的学习方法。评估时间安排、资料选择等方面是否存在问题，并明确改进方向。
评估再次考研的风险与收益
仔细评估自己的成绩与目标复试线的差距，以及再次考研可能面临的风险和收益。考虑时间成本、经济压力、心理压力等因素。
制定未来规划，探索其他出路
如果条件允许，可以考虑再次考研或选择其他相关专业的研究生项目。也可以考虑考公务员、自主创业、参加社会公益活动等职业发展方向。
寻找其他出路
可以尝试找工作，通过实习或工作来积累实际经验。同时，也可以寻找其他学习机会，如旁听课程、参加培训等。
保持积极的心态
坚信自己能够克服失败，保持耐心和毅力。珍惜每一次学习和成长的机会，相信自己未来一定会有更好的发展。
寻求支持和建议
与朋友、家人或导师交流，寻求他们的建议和支持。他们的经验和鼓励可能会帮助你更好地应对失败。
制定新的目标和计划
根据自己的兴趣和能力，制定新的学习和工作计划。设定明确的目标，并逐步实现它们。
通过以上方法，你可以更好地应对考研失败带来的挫折，找到新的方向和机会，继续前进。记住，失败只是暂时的，只要你不放弃，总会找到属于自己的成功之路。