考研期间出现心理障碍是很常见的现象，以下是一些建议帮助克服这些障碍：
以平常心看待考研
考研虽重要，但并非唯一出路。保持平和的心态，相信自己的努力，调整好状态，会有好的结果。
保持适当的运动
适当的运动可以放松心情、缓解压力。可以选择晨练、慢跑、散步等舒缓的活动，但要注意运动不宜太剧烈，且运动时间应与睡眠时间保持一定间隔。
保持稳定的睡眠
良好的睡眠有助于缓解压力和焦虑。确保有规律的作息时间，避免过度劳累，创造一个安静舒适的睡眠环境。
自我疏导
通过自我暗示等方法改善胆怯症状，缓解焦虑，增加自信心。可以尝试将不愿意向他人倾诉的事情记录在记事本上，为自己加油打气。
倾诉
向家人、朋友或研友倾诉自己的焦虑和压力，他们的鼓励和支持会帮助你更好地应对考研。
制定合理的学习计划
合理规划学习任务和时间，避免临时抱佛脚。完成一小步后给自己一些奖励，保持积极乐观的态度。
保持健康的生活习惯
规律的作息时间、适量的运动和均衡的饮食都有助于缓解压力。避免过度依赖咖啡、烟酒等刺激性物质。
寻求专业帮助
如果焦虑感持续存在，建议及时寻求专业的心理咨询。专业的心理医生可以提供更为专业的指导和帮助。
劳逸结合
适当安排休息和娱乐活动，如看电影、玩游戏等，让自己从紧张的学习中暂时抽离，恢复精力。
明确目标
将考研化作自觉的使命，而非被动的负担。在疲惫时重燃斗志，在迷茫中坚守初心和方向。
通过以上方法，相信可以有效克服考研期间的心理障碍，取得理想的成绩。