考研结束一周，可以做一些放松和准备性的工作，以下是一些建议：
放松心情
经过长时间的备考，考生可能会感到疲惫和紧张。这段时间可以适当放松一下，比如睡个好觉、吃一顿美味的大餐、看一场电影或和朋友出游等。这有助于缓解压力，调整心态。
估分与规划
参考往年的分数线和模拟考试成绩，对自己的初试成绩进行一个大致的估计。这有助于了解自己的表现，并为后续的复试或调剂做好准备。
如果估分结果理想，可以尽早开始准备复试。不同专业的复试科目不同，提前了解并准备相关内容和材料，可以提高复习效率。
休息与调整
适当休息和恢复体力是非常重要的。可以利用这段时间进行身体锻炼、阅读或进行其他轻松的活动，以缓解备考期间的紧张情绪。
回顾与总结
在最后一周，可以回顾整个备考过程，总结自己的学习方法和不足之处。这有助于在后续的学习中更加高效和有针对性。
准备复试
如果估分结果不理想，可以考虑调剂到其他院校。提前了解并准备调剂所需的材料和流程，可以帮助你在成绩公布后迅速做出反应。
无论成绩如何，都要保持积极的心态，为可能的复试做好准备。了解复试的形式和内容，制定详细的复习计划，并提升面试技巧。
保存相关证件和材料
妥善保存准考证、身份证等考试相关证件的电子版和纸质版，避免遗失。同时，提前准备好复试所需的材料，如学生证、成绩单等。
关注考试信息
及时关注报考院校的官方网站或研招网，了解复试的具体时间、地点和形式等信息。这有助于你更好地安排后续的复习和准备工作。
通过以上这些步骤，你可以更好地利用考研结束后的这段时间，为接下来的复试或调剂做好准备，同时也能确保自己在心理和身体上都处于最佳状态。