考研最后阶段感到极度疲劳和压力是很常见的现象。以下是一些建议，希望能帮助你缓解压力，保持积极的心态：
运动和健康生活方式
适量运动：散步、慢跑、瑜伽或任何你喜欢的运动都可以帮助释放压力，改善心情。
保证睡眠：确保每天有足够的睡眠，这对恢复精力和保持清醒的头脑至关重要。
健康饮食：保持均衡的饮食，避免过多摄入咖啡因和糖分，这些可能会影响你的情绪和能量水平。
心理调适
积极心态：保持乐观，相信自己的努力会有回报。不要过分担心结果，专注于当下可以控制的事情。
倾诉与交流：与家人、朋友或同学分享你的感受和担忧，他们的支持可能会让你感觉好很多。
正念练习：尝试冥想、深呼吸或正念练习，这些方法可以帮助你放松身心，减轻压力。
时间管理
制定计划：根据剩余的时间和任务，制定一个实际可行的学习计划，并尽量坚持执行。
分解任务：将大的学习任务分解成小块，每完成一部分可以给自己一些奖励和休息。
放松和娱乐
听轻音乐：如卡农等柔和的曲子可以帮助你放松心情。
短暂休息：学习间隙进行短暂的休息，比如散步或做些轻松的事情，有助于恢复精力。
寻求帮助
专业咨询：如果压力过大，感觉难以应对，可以寻求心理咨询师或专业人士的帮助。
学习小组：加入学习小组或找同学一起复习，互相鼓励和支持。
记住，考研虽然重要，但你的健康和幸福同样重要。适当的休息和调整可以帮助你更好地应对压力，提高学习效率。