考研复试不想背书时，可以尝试以下方法来提高记忆和理解效果：
借助势能
利用之前复习的自我介绍、英文问题、专业课等内容，对着镜子大声读、大声背。这样可以利用之前已经形成的记忆势能，提高记忆效果。
理解记忆法
先通读一遍原文，集中注意力去理解这段话的意思。
划分结构，总结大框架，提炼出3-5个关键词。
按照“框架+关键词”法记忆，用自己的理解复述补充中间的内容。
回看原文，检查自己复述和原文意思是否差不多，只要保证80%就可以。
多种方式辅助记忆
听音频：每天睡觉前、通勤路上、吃饭时，可以放专业课音频来洗耳朵，等过几天你会发现你居然都记下来了。
翻书或抄书：有时候背书记不下来，动动手可能记下来了。
早晨朗读：上午的黄金时间段背书，大声朗读，刺激大脑，还防困。
充当老师
抓一个幸运儿，没有幸运儿就找一面墙，绘声绘色地讲给ta听，当你发现能讲给别人说明白，你基本就能记下来了。
利用辅助材料
借助思维导图等辅助材料，迅速构建起整本书的框架，这样会更有方向和重点。
真题梳理
根据真题梳理课本，真题是最能反映出题方向的部分，所以真题一定要重视。将历年真题中反映出来的重点部分在书中标记出来，也可以根据真题中的考察类型进行一个大致的分析。
有取舍地记忆
现在最重要的就是要把握重点，如果过分关注边边角角，丢掉了最重点的，那就非常得不偿失了。
奖励机制和惩罚机制
设置奖励机制和惩罚机制，比如每天早晨和下午，只可以打开手机几次，几分钟这样。如果超次或者超时间，惩罚下午次数减少这样，慢慢锻炼自己的自控力。
通过以上方法，可以在不想背书的情况下，提高记忆和理解效果，从而在考研复试中取得更好的成绩。