考研复试懈怠是一个常见的问题，以下是一些建议帮助你重新找回学习状态：
循序渐进增加学习时长
从短时间、多次数开始，逐渐增加每一次专注学习的时长，降低休息的频率。例如，可以从看书十分钟开始，逐渐增加到半小时、一个小时，甚至更长。
换个环境
如果在家学习状态不佳，可以尝试每天早起20分钟，去家附近的图书馆或自习室。一个有学习氛围的地方可以帮助你更好地进入复习状态。
制定目标和计划
根据剩余时间的长短和任务量，分解复试目标，每天或每几天制定具体的目标与计划，并严格执行。同时，确保计划是可行的，避免过于理想化。
奖励自己
设定一些短期和长期的奖励，每完成一个小目标就给自己一些奖励，以提高学习的动力。
调整心态
认识到考研并不是人生的全部，保持积极的心态，相信自己能够克服困难并取得成功。当遇到困难或挫折时，不要轻易放弃，而是要积极面对并寻找解决问题的方法。
找到动力源
反思自己为什么想要考研，找到真正的动力源。这可能是对学术研究的热爱、提升职业竞争力或个人价值的追求。明确目标后，可以激发自己的学习动力。
保持健康的生活习惯
确保有足够的睡眠，合理的饮食，以及适量的运动。良好的身体状态有助于提高学习效率。
寻求支持
找到一些可以支持自己的人或事物，比如家人、朋友、老师、同学等。他们可以给予你鼓励和支持，帮助你度过难关。同时，也可以加入一些考研交流群或论坛，与志同道合的人一起交流学习心得和经验。
注意基本礼仪和个人形象
在复试前，注意自己的仪容仪表，给复试老师留下良好的第一印象。
提前准备
如果对复试过程不够了解，可以向有经验的老师或学长学姐请教成功经验，多看看经验帖，提前做好准备。
通过以上方法，你可以逐步找回学习状态，为考研复试做好充分的准备。记住，坚持不懈是成功的关键，不要因为短暂的懈怠而放弃最终的目标。