面对大一考研成绩不理想的情况，你可以采取以下策略：
调整心态
接受现实，认识到考研成绩不理想并不意味着未来没有机会。保持积极的心态，对未来保持希望和信心。
自我反思
分析考试成绩不理想的原因，是复习方法不当、时间管理不善，还是考试时紧张、发挥失常等。了解原因后，为下一次考试制定更有效的复习计划。
制定计划
根据自我反思的结果，制定一个实际可行的改进计划。如果决定再次尝试考研，那么应该明确下一次的目标和时间表。
加强学习
专业课：专业课往往是决定成败的关键，因此要特别加强专业课的复习。
公共课：无论本科成绩如何，都需要在公共课（如政治、英语）上下功夫。
提高学习效率
通过总结学习方法、参加培训课程、组建学习小组等方式来提高学习效率。
寻求支持
与家人、朋友或老师沟通，表达你的感受和困惑。他们可能会给你提供不同的视角和建议，帮助你走出困境。
考虑其他选项
如果决定不再继续考研，那么可以考虑其他职业发展道路，如就业、实习、出国留学等。
心理调适
如果情绪低落，可以尝试一些放松的活动，如运动、旅游、阅读等，帮助自己从负面情绪中恢复过来。
关注调剂
初试成绩不理想的学生，可以通过调剂上岸。很多院校会发布调剂信息，你可以关注这些信息，寻找其他院校的机会。
重新备考或寻找其他职业资格考试
如果决定重新备考，那么应该制定详细的复习计划，并且全力以赴。如果觉得不适合考研，可以考虑其他职业资格考试，如公务员、事业单位等。
通过以上策略，你可以更好地应对大一考研成绩不理想的情况，并为未来的学习和职业发展做好规划。