查到考研成绩后，你可以按照以下步骤进行：
放松与休息
经过长时间的备考，你可能会感到疲惫，因此，放松心情是非常重要的。可以尝试进行一些轻松的活动，例如听音乐、看电影、旅行等，以缓解压力和疲劳。
预估成绩
虽然成绩尚未公布，但可以趁热打铁，尝试估算一下自己的分数。通过回忆考试时的情况，结合一些参考资料，粗略估算出自己的分数。这样可以帮助你做好后续的打算，比如是否一志愿上岸，是否需要调剂等。
关注成绩复核通知
如果你对自己的成绩有疑问，可以在规定时间内申请复核。注意提前或逾期均不受理，并且成绩复核只检查考生答卷是否有漏评、加分、登分等错误，不重新评阅答卷。
判断复试还是调剂
根据成绩和分数线，判断自己是参加复试还是进行调剂，并做出相应的准备。如果成绩较高且各科分数线都过了，可以安心准备复试；如果成绩不理想，可以提前着手准备调剂的信息。
准备复试或调剂
了解报考学校的复试流程和内容，并准备相关材料。如果需要调剂，可以了解其他学校的调剂信息，包括调剂流程、录取要求等。
联系导师
通过学校官网、知网等渠道了解导师的研究方向和成果，准备与导师沟通，表达自己的研究兴趣和意愿。给导师发邮件时，要选工作日上午尽早发，最好出成绩3天之内发出，并提前阅读导师的论文，制作简历。
了解时事
了解与专业相关的最新学术动态和研究成果，可能在面试中被问到。
准备面试
准备自我介绍，突出自己的特长和科研潜力。如果有短板，如英语或专业课成绩不佳，应针对性地加强复习。
处理毕业相关事务
对于应届生来说，考研初试并非唯一的任务。毕业论文、设计和期末考试等也需要紧锣密鼓地进行准备。
关注国家线
今年国家线公布时间预计为三月中旬，国家线是我们能否进入复试最基本的要求。没达到国家线连调剂都没有办法。
通过以上步骤，你可以更好地规划自己的下一步行动，为考研复试和调剂做好充分的准备。